Completa la colazione con un’adeguata idratazione

Completa la colazione con un’adeguata idratazione

Se inizi a fare regolarmente una colazione equilibrata, è fondamentale una buona idratazione per reintegrare i liquidi persi durante la notte.

Una colazione equilibrata può dare all’organismo i nutrienti, le vitamine e i minerali di cui ha bisogno, ma devi anche provvedere ad una buona idratazione per affrontare la giornata che ti aspetta.

Un adulto di media corporatura dovrebbe bere ogni giorno 2 litri d’acqua se donna e 2,5 se uomo.

Questo evita che l’organismo si disidrati e apporta tanti altri benefici all’organismo.

La sete è il segnale con cui il corpo comunica che deve essere idratato, ma si ritiene che nel momento in cui abbiamo sete in realtà siamo già disidratati.

L’apporto d’acqua deve essere regolare nell’arco della giornata e adattato alle diverse circostanze.

La perdita di liquidi di appena il 2% è sufficiente a influire negativamente sul benessere generale, soprattutto durante l’attività fisica, dove gli effetti si manifestano su funzionalità e prestazioni.

Bere acqua è sempre la prima soluzione per ridurre il rischio di disidratazione. Se non ami l’acqua semplice, insaporiscila con l’aloe o una fetta di limone, d’arancia, di cetriolo o un rametto di menta.

Anche spremute di frutta e verdura fresche contribuiscono all’idratazione, ma fai attenzione al loro contenuto di zuccheri.

Frutta e verdura fresche hanno una concentrazione d’acqua molto alta e ci permettono di preparare un gran numero di bevande.

Anche se tè e caffè contengono caffeina, se consumati con moderazione contribuiscono all’assunzione quotidiana di acqua.

Gli infusi di erbe sono preferibili al normale tè o al caffè, poiché in generale contengono meno caffeina.

L’Infuso a base di erbe Herbalife è una bevanda tonico rinfrescante con una miscela di tè verde, tè orange pekoe, estratti di fiori di malva e ibisco e semi di cardamomo.

Oltre a contribuire all’assunzione di acqua, l’Infuso a Base di Erbe Herbalife è ipocalorica e contiene 85 mg di caffeina a porzione.

È disponibile in diversi gusti e può essere consumato caldo o freddo.

Usa l’Infuso a Base di Erbe per preparare una bevanda ipocalorica che in base alla stagione può essere gustata sia fredda che calda.

Puoi anche personalizzare il tuo infuso aggiungendo frutta fresca ed erbe.

Completa la colazione con un’adeguata idratazione , per maggiori informazioni contattami per e.mail:info@simoneroccheggiani.net, oppure scrivi nei commenti.

oppure visita direttamente l’e.commerce: simoneroccheggiani.goherbalife.com

Prossimo articolo: 7 motivi per iniziare la giornata con una colazione equilibrata [LINK]

* questo sito non è il sito ufficiale Herbalife. Il sito ufficiale Herbalife è Herbalife.it

* simoneroccheggiani.net è un blog di Simone Roccheggiani che è un membro indipendente Herbalife ID:25839304

Condizioni d’uso

Rispondi

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: